رياضة الكاراتيه لغويا تنقسم الى قسمين:
الاول:كارا:اى الفارغ او الخالى
والثانى :تيه: اى اليد
فيكون التعريف اللغوى هو :اليد الفارغه.
اما معنى الكاراتيه الاصطلاحى :هو نظام يستعمل الايدى والاقدام والركب والمرافق كاسلحه،وقد تم تطويرها فى جزيرة اوكيناوا ثم تم نقلها الى اليابان فى القرن التاسع عشر ومنها انتشرت الى العالم.
واشهر ما يعرف عن رياضة الكاراتيه هى الكاتا
والكاتا هى:سلسله من الحركات المتتابعة المدروسه من هجوم ودفاع ضد خصوم وهميين من اتجاهات مختلفه. والكاتا هامه للاعب حيث انها تحافظ على مستواه.
ترتيب الاحزمة:
يوجد ترتيب للاحزمه وتختلف من مستوى لمستوى اخر
ويبدا الترتيب من الحزام الاصفر ثم البرتفالى ثم الاخضر ثم الازرق ثم بنى 1 ثم بنى2 ثم الحزام الاسود بمستوياته او ما يعرف باسم الدان.
ولا تقتصر لعبة الكاراتيه على الكاتا فقط بل يوجد ايضا الاشتباك بين الخصمين وهو ما يعرف باسم الكوموتيه.
كانت هذه بعض المعلومات البدائيه عن رياضه الكاراتيه فتابعوا الاجزاء القادمة من هذا الموضوع
أهمية الوضع الصحيح
تتأثر قوة الحركات الهجومية وثبات الحركات الدفاعية وتوازن الجسم بالأوضاع والوقفات الصحيحة تأثيراً مباشراً.نعرف ونقسم في لعبة الكاراتيه الوقفات والأوضاع اعتماداً على الجزء السفلي من الجسم ,فحركة الجسم العلوي يجب أن تكون على قاعدة صلبة وقوية , كما أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً وغير مائل إلى الأرض أو مقوس .إن الإخلال بالوضعية الصحيحة للحركة يخل بطبيعة الحال على التوازن ، وبالتالي يؤثر على فعالية الحركة المنشودة. ففي كاراتيه الشوتوكان يُركز على دقائق الحركات والأوضاع بشكل كبير ، وتأثر تلك الصغائر على تقدير اللاعب عند اختباره في كل مرحلة.فيجب مراعاة النقاط التالية للحصول على الوضعية الصحيحة:-
الاول:كارا:اى الفارغ او الخالى
والثانى :تيه: اى اليد
فيكون التعريف اللغوى هو :اليد الفارغه.
اما معنى الكاراتيه الاصطلاحى :هو نظام يستعمل الايدى والاقدام والركب والمرافق كاسلحه،وقد تم تطويرها فى جزيرة اوكيناوا ثم تم نقلها الى اليابان فى القرن التاسع عشر ومنها انتشرت الى العالم.
واشهر ما يعرف عن رياضة الكاراتيه هى الكاتا
والكاتا هى:سلسله من الحركات المتتابعة المدروسه من هجوم ودفاع ضد خصوم وهميين من اتجاهات مختلفه. والكاتا هامه للاعب حيث انها تحافظ على مستواه.
ترتيب الاحزمة:
يوجد ترتيب للاحزمه وتختلف من مستوى لمستوى اخر
ويبدا الترتيب من الحزام الاصفر ثم البرتفالى ثم الاخضر ثم الازرق ثم بنى 1 ثم بنى2 ثم الحزام الاسود بمستوياته او ما يعرف باسم الدان.
ولا تقتصر لعبة الكاراتيه على الكاتا فقط بل يوجد ايضا الاشتباك بين الخصمين وهو ما يعرف باسم الكوموتيه.
كانت هذه بعض المعلومات البدائيه عن رياضه الكاراتيه فتابعوا الاجزاء القادمة من هذا الموضوع
أهمية الوضع الصحيح
تتأثر قوة الحركات الهجومية وثبات الحركات الدفاعية وتوازن الجسم بالأوضاع والوقفات الصحيحة تأثيراً مباشراً.نعرف ونقسم في لعبة الكاراتيه الوقفات والأوضاع اعتماداً على الجزء السفلي من الجسم ,فحركة الجسم العلوي يجب أن تكون على قاعدة صلبة وقوية , كما أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً وغير مائل إلى الأرض أو مقوس .إن الإخلال بالوضعية الصحيحة للحركة يخل بطبيعة الحال على التوازن ، وبالتالي يؤثر على فعالية الحركة المنشودة. ففي كاراتيه الشوتوكان يُركز على دقائق الحركات والأوضاع بشكل كبير ، وتأثر تلك الصغائر على تقدير اللاعب عند اختباره في كل مرحلة.فيجب مراعاة النقاط التالية للحصول على الوضعية الصحيحة:-
- حركة الوسط يجب أن تكون الحركة بانسيابية ونعومة تامة . فقوة الحركة تبدأ من حركة الوسط .
- التحرك باتزان عند تغيير الوضع أو القيام بالخطوة التالية بنفس الوضع .
- تناغم حركة العضلات خلال تنفيذ الحركة أو التغيير .
- السرعة والتوقيت المناسب. في أداء و تنفيذ أي حركة صد أو هجوم .
في الحقيقة الدفاع عن الهجوم نظريا ًهو أكثر تعقيداً مما يبدو من أول نظرة. ففي البداية يجب على المدافع أن يـُـقدر طبيعة وقوة واتجاه هجمة الخصم قبل أن يبدأ بالهجوم فيبادره بالدفاع . وكما أن حركة المدافع يجب أن تحول هجوم الخصم إلى صالحه .
والآن يمكننا أن نقسم طرق تأدية الحركات الدفاعية كما يلي :-
الدفاع بدون حركة دفاعية . وذلك بتجنب الهجوم وتحاشي الاحتكاك مع الخصم.
الدفاع بدون الهجوم . وهذا يُعتبر من أبسط طرق الدفاع ، حيث يتم صد هجوم الخصم دون توجيه أي رد هجومي.
الدفاع لامتصاص الهجوم.وهذا النوع من الدفاع عند الدفاع عن هجوم سريع ومتكرر. فالمدافع يحاول عمل الدفاع متبوعاً بدفاع .
الدفاع متبوعاً بهجوم . وهو أشهر أنواع الدفاع وهنا يُتبع المدافع حركته الدفاعية بهجوم مضاد.
الدفاع بالهجوم. وذلك بأن يصد المدافع الهجوم بهجوم . كأن يصد اللكمة الموجهة للوجه بكسر أو خلع الكتف.
الدفاع للهجوم . فالمدافع يقوم بحركته الدفاعية وذلك لصد هجوم متوقع ليؤمن حركته الهجومية.
الدفاع قبل الهجوم . وذلك بإخماد هجوم الخصم وهو في مهده.
الدفاع بإخلال توازن الخصم. حيث أن المهاجم لن يستطيع إكمال هجومه. فمثلاً لو كان الخصم مهاجم بلكمة موجهة للصدر فإن قيام المدافع بحركة كنس القدم سوف يؤدي إلى سقوط الخصم وتضييع هجومه.
عوامل الحركة الدفاعية الصحيحة :-
تغيير اتجاه حركة هجوم الخصم.
لف الساعد في الوقت المناسب.
لف الجزء العلوي من الجسم والوسط.
وضع المرفق لليد التي تقوم بالدفاع.
إيقاف الحركة الدفاعية في المكان المناسب.
التوقيت المناسب.
تقنيات الضرب باليد :-
تعتبر اليد من أهم الأسلحة للاعب الكاراتيه والفنون القتالية الأخرى . فقدرة تحكم الإنسان بيده تكون أكثر من الأعضاء الأخرى .
وهناك عدة طرق لتنفيذ الهجوم باليد ، ونستطيع تقسيمها كالتالي:-
- طرق الهجوم بالقبضة المقفلة:- وعادة ما توجه هذه الضربات للوجه أو للصدر أو للبطن أو لجانب الجسم. وتعتمد قوة الضربة على أربع عوامل رئيسية، وهي :
طريقة تطبيق الأصابع
تثنى الأصابع للداخل عدا الإبهام وبعد ذلك يُقفل الإبهام على العقلة الثانية من إصبعي الوسطى والسبابة.
المسافة . إذ يجب أن تسلك القبضة أقصر طريق لبلوغ الهدف وهو طبعاً الخط المستقيم.
السرعة . فكلما زادت السرعة زاد تأثير فعالية الضربة. كما أن ارتداد اليد الأخرى للخلف يزيد من سرعة الحركة تطبيقاً للنظرية الطبيعية لكل فعل ردة فعل مساوٍ له في القوة معاكس له في الاتجاه.
تركيز القوة. أي أن تصب جميع حركات الأجزاء المشتركة في الحركة في نقطة واحدة وهي القبضة لتشكل قوة جميع الأجزاء قوة القبضة.
وتشمل هذه الطريقة جميع اللكمات " زوكي " وضربات ظهر القبضة " كين " وضربات المطرقة " كينتسوي" .- طرق الهجوم بالكف المفرود:
وهذا النوع من الهجوم يوجه في الغالب إلى المناطق الحساسة من الجسم وأماكن تجمع الأعصاب والشرايين . مثل الحلق وخلف الأذن والترقوة وما شابهها.
وتشمل هذه الطريقة جميع الضربات بحافة اليد " شوتو" و رؤوس الأصابع " نوكيتي" و راحة الكف "كايشو" وضربات ظهر اليد " هايشو" .- طرق الهجوم بالمرفق:-
يعتبر المرفق من أقوى النقاط في الذراع وله فعالية كبيرة في الهجوم المباشر. وتوجه ضرباته إلى الرأس والصدر والرقبة والظهر وجانب الجسم.- الأرجل سلاح فعال:-
لا تقل الأرجل أهمية من الأيدي. فتعتبر عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي .ولكن يتطلب إتقان حركات القدم وقت أطول من إتقان حركات الأيدي ، ربما لأن الإنسان منذ ولادته وهو يتمرن على التحكم في يديه لالتقاط الأشياء وغير ذلك بينما يمرن رجليه مجرد للمشي والركض. وأيضاً حركات الأرجل تتطلب الكثير من التركيز والسيطرة والتوازن بالإضافة إلى اللياقة البدنية والمرونة.
عند تنفيذ الركلات يجب مراعاة النقاط التالية :-
1- المحافظة على توازن الجسم. وذلك بإبقاء الرأس إلى أعلى .فإمالة الرأس تؤدي إلى إخلال سائل التوازن في الأذن الوسطى.
2- للحصول على القوة القصوى للركلة يجب استخدام جميع عضلات الرجل من الورك إلى القدم لتنفيذ الحركة.
3- لابد من سحب الرّجل بسرعة مباشرتاً بعد تنفيذ الركلة وإصابة الهدف. لكي لا يتمكن الخصم من مسك القدم المنفذة أو كنس القدم المرتـكـز عليها. ولتكون مستعداً للهجوم القادم.
وفي حركات اللأرجل تستخدم المناطق الفعالة بها لعمل الضربات المؤثرة .فنجد بعض الركلات تستخدم عقب القدم { كاكاتو } والبعض الأخر يستخدم سيف القدم {سوكوتو} كما يستخدم سطح القدم { هايسوكو } وأيضاً تستخدم الركبة { هايزشقاشيرا }
